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上班族要减肥 3个动作值得尝试

对于上班族而言，因为工作和生活习惯的原因，减肥对于大家而言并不是一件容易的事情，面对这种情况，大家应该怎么办呢？如果上班族有减肥的需求，大家其实可以尝试3个动作，下面小编就向大家介绍一下，希望能给大家带去一些帮助。深蹲这

苹果瘦身减肥三天见效信不信由你

说到苹果减肥的成效，大部分网友表示，如果按照正确方法来实施，可以减少3～4公斤体重，效果最好的甚至达到了5公斤。当然也有不少网友表示，此法容易反弹，对于苹果减肥，因人而异。今天小编就为您详细介绍一下苹果瘦身减肥吧!苹果减

如何祛除你的黄褐斑噩梦？

＆mdash；＆mdash；解读炎热高温下的祛斑美肤连续的高温攀升，青岛被拉入一年中最热的季节。面对炎热的气候和强烈的紫外线，肌肤问题接踵而至。色斑，特别是黄褐斑、晒斑、雀斑、咖啡斑等肌肤混合斑点的症状，更是让众多爱美女

空调为什么会导致肥胖

美国学者大卫＆middot；艾里森在最近发表的一份研究报告中指出，长期生活在恒温环境中的人容易发胖。报告称，空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。人的体温是恒定的，因为人体具备自动调节体温的功能，每当天气过冷

减肥不能生活节奏！

原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重

坚持6个要点让你不知不觉变瘦

尽管现在减肥秘诀和减肥药物层出不穷，瘦身仍然是人们的主要健康问题。大多数解决方案根本不切实际或者太费时间。其中，激烈的节食永远是最不可取的方法，这种方法会让你营养不良，给身体带来不可弥补的损害。要想轻松健康的减肥，还得遵

电子去脂 无切口脂肪雕塑技术

基本原理：将二根1.6—2.5mm针式电极插入去脂部位，一根自动向去脂部位注射麻药，同时在二根针头电极之间产生一个高频电场，利用电场将脂肪液化，另一根针将液化的高浓度脂肪液体吸出。该电场具有选择性，它只液化皮下的脂肪，不

减肥食品也是多种多样，怎去选择？

为什么大腿的肉肉这么难减？用什么方法才能减小肚子？你也有这样的减肥烦恼吗？我们随时准备帮你回答关于减肥的所有问题哦。我们的目标是：开心享瘦，做更美的自己！今日求助：网友糖果女巫求助问题：想详细的了解一下黄瓜鸡蛋减肥法我身

糖水减肥法你没试过的减肥餐

糖水是胖妹们最忌讳的东东。对于它你一定是又爱又恨了，现在有办法可以使你放心吃下糖水而不怕发胖的方法哦，今天小编教你一种糖水的减肥吃法，3天能瘦4斤哦！快来试试吧！糖水瘦身密码体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它

抓住晨起黄金5分钟加速瘦身

早上的＆ldquo；黄金5分钟＆rdquo；我们体内都有一个＆ldquo；新陈代谢调节器＆rdquo；，每天醒来后是激活它的最佳时机，只需集中的做5分钟俯卧撑或者跳跃运动，就能有效的提高体内能量消耗的效率，带来一整天旺盛

科学瘦小腿5大要点要牢记

很多的女性减肥者都有瘦小腿的需求，为了瘦小腿大家也会尝试很多的方式，但是大家使用的方法真的正确吗？专家指出，有些女性采用的瘦小腿方式并不正确，这样就会导致减肥失败，甚至会出现小腿越减越粗的情况。减肥专家指出女性瘦小腿一定

跟女星智孝学习如何跑出完美曲线

　中韩网友心目中＆ldquo；最美身材女星＆rdquo；是谁？《亚洲中国》刊物访问了20岁至49岁的女性共2万人，韩版《Running Man》中唯一的女主持宋智孝胜过全智贤、Miss A秀智、韩艺瑟及刘仁娜等人气女星

睡觉减肥法既减肥又美容

研究发现，保证充足的睡眠有助于人体健康与减肥。睡觉减肥是一个非常轻松简单的减肥方法，那怎样睡觉减肥呢？一、保持规律的睡眠时间保持规律的睡眠时间，如果不知道自己的适当睡眠时间，不妨将起床的钟点写在纸上，然后往回推七个半小时

蜜腊脱毛法让你做quot;露露公主quot;

一、将蜜蜡涂在肌肤上薄薄一层，越薄粘贴力越强，效果越好。二、马上用蜜蜡脱毛纸贴在涂过蜜蜡的地方，把纸弄平整。三、2~3分钟后从下而上逆着汗毛方向向沙锅内快速把纸拽掉。该方法只适合腿汗毛，不可以用在胳膊汗毛，否则拉力过大容

适合于白领一族的减肥方式你知道哪些

白领一族，忙于工作，难得的休息时间大家也希望能放松一下，不原因花在运动锻炼上，正是因为这样，如今白领肥胖的问题是越来越严重了。身材发胖就一定要减肥，白领一族更是如此。那白领一族要减肥应该采用什么样的方式呢？哪些减肥方法适

10个瘦腰腹小技巧变身"小腰精"

2、不要常吃薯条。薯条是用油炸的，属于高热量食物，经常吃容易发胖，而且盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会

应怎样避免吸脂减肥反弹呢

吸脂减肥大家并不陌生了吧，随着人们健康意识的不断增强，一些安全可靠又有效的减肥方法也得到了大家的追捧。很多人都知道通过吸脂手术可以达到减肥的目的，但是大家又担心吸脂之后又会不会反弹呢，接下来就随小编一起来了解一下吧。通常

越喝越瘦的饮料，再也不会喝水也发胖了

　喝凉水也发胖是自嘲，但＆ldquo；喝＆rdquo；出肥肉确实很常见，这点万千啤酒肚大叔可以证明。但你可知，除了可乐和啤酒，还有很多你眼中的＆ldquo；健康＆rdquo；饮料也能＆ldquo；神不知鬼不觉＆rdqu

时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招

１、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。２、双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。３、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。（因为在跑步后如果不做好拉伸，腿反而会

水果不当吃法会导致肥胖

水果是公认的减肥食品，但是也不能乱吃。如果不科学的吃水果，也会导致肥胖。1.何谓“一份水果”？营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果（奇异果），或一个中型水果（苹果、橙），

美丽养生：七个小细节决定你的胸部大小

许多人对自己的飞机场都是怪到自己的父母身上，＆ldquo；我爸妈把我生得这么小的。＆rdquo；专家指出，胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐

科学大发现：七色水果减肥妙招

很多人都在烦恼怎样减肥才能有效减肥。想用水果减肥，但又不知道要如何合理安排水果餐单才能有效减肥。现在就告诉你怎样合理安排你一周的水果餐单，教你利用水果减肥的方法。周一黄色水果周一黄色水果周一：木瓜　黄色水果周一，带着

瘦身减肥舞好身材就要动起来

老话都说减肥就要迈开腿管住嘴，这话真的不假，只要你每天动一动，即便是你没瘦，但是你也肯定不会胖，如果你一动不动，那你不单单是胖瘦的问题了，健康都可能是问题，好身材是一定要动起来的，如果你先器械运动太过单调，那么今天小编就

掌握按摩小技巧，好身材按出来

每天坐在办公室，活动的少，所以肚子上不知不觉长了赘肉，而要想消除这些赘肉，一定要找到好的减肥方法。目前女性朋友都在选用按摩减肥法，按摩减肥是中医减肥中的一种，它是利用对穴位按摩，起到疏通经络的作用，从而达到减肥的效果。四

怎样运动最减肥，脂肪燃烧的方法

怎样运动最减肥？我们都了解，运动是减肥最有效的方法之一，然而在众多的运动中，想要找出最好的运动减肥方法却是极难的，所以，下面，小编就为你盘点7种脂肪燃烧的减肥运动，帮你成功瘦下来。1、吹气球吹气球谁都会，可并不是每个都知

经络减肥方法，梳理腿部经络

怎么进行腿部减肥？腿部胖是硬伤，因此很多的人开始寻求可以解决这种窘境的方法，在这里小编就要跟大家介绍经络减肥方法，帮助你梳理腿部经络减肥哦。梳理瘦大腿在大腿的内侧用梳子梳理经络，可以让大腿变得更瘦，尤其是对那些走路容易磨

适合中年人做的减肥操

人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：　１．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下

脸部刮痧减肥要注意什么

刮痧是一种传统的中医治疗方式，在多种疾病的治疗上都是有着显著地效果的，如今刮痧更是被运用到减肥上，给众多的减肥人士提供了帮助。专家指出刮痧减肥运用到不同的部位需要注意的事项是不同的，下面就向大家介绍一下脸部刮痧减肥应该注

枸杞1天吃几颗最好

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：＆ldquo；春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮＆rdquo；。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱

减肥，让身体学会排毒！

a.纤维素和维生素是女人之宝纤维素吃再多也没有热量负担，虽然没有明显的营养作用，但摄入纤维素能让你更容易有饱腹感，同时促进肠道蠕动和消化，不怕便秘、促进排毒，还能预防高血压、高血糖、肠癌等疾病。维生素同样不会产生热量的负

进行运动减肥 4个坏习惯一定要改正

在很多的减肥者看来运动减肥是一种健康的减肥方式，通过运动锻炼不仅能减肥，同时还能让减肥者强身健体，这是一举多得的好选择。但是大家是否知道，在进行运动减肥时一些坏习惯是一定不能有的，这会影响大家的减肥，同时也不利于身体的健

高能减肥操，短时间帮你瘦

所谓窈窕淑女君子好逑，但想成为万人迷还需要修炼修炼，而第一步就是瘦出好身材了。下面小编就给大家介绍一套高能减肥操，短时间之内帮你瘦下去。瘦腹提臀运动 Step By Step此套运动能紧实腹、背、臀的曲线，也可以修饰手

实胖型5大艾灸减肥法,轻轻松松更享瘦

肥胖其实有实胖型与虚胖型，而像虚胖型就是指的平时运动少，肌肉是松松垮垮。而且虚胖型夏天易出汗，冬天又怕冷。实胖型的，从外表来看，肌肉非常的结实，容易出现便秘，高血压等情况。所以对于这两种类型的减肥方案不同，今天我们就来了

青春期少女自然丰胸法：发育期少女丰胸攻略

丰胸不仅是成年女性追求的目标，也是青春期女生开始关注的问题，青春期丰胸其实是一件非常有利的事情，我们都知道女性发育的比较早，然后呢到了20几岁的时候我们基本上已经是不发育的了。所以青春期丰胸就变得尤为重要了。青春期少女如

手术丰胸的优点和缺点

手术丰胸的优点和缺点，很多女人都希望自己拥有性感柔软的胸部，很多太平公健康导读主想到了做丰胸手术，那么你知道丰胸手术的缺点和优点吗？下面我们来了解下：隆胸手术一般有三个下刀处：腋窝、乳晕、乳沿下。这些都属不显眼地方，加之

细节决定减肥是否成功减肥细节你做到位了吗

减肥不是一个一蹴而就就可以实现，这是一个漫长的过程，不管用什么减肥方法，减肥都是一天天瘦下去的，除了减肥茶和减肥药以外，生活中，只要我们注意一些饮食和生活习惯，也可以实现减肥，只是大家没有注意这些细节而已，现在就介绍一些

减肥茶可以减肥你知道如何泡制减肥茶吗

说起中国的茶历史，可谓是年代久远历史悠久。中国的茶品种有很多，不同的茶有不同的功效，在众多茶品种之中，有些茶类有一些减肥的功效。接下来小编就为大家详细介绍一下可以瘦身的茶品有哪些，感兴趣的朋友一起开看看吧，让爱美的你轻轻

帮你找到饱腹感强热量低的食物

水果类1.苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，因此苹果可以减慢消化吸收的速度，增强饱腹感。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2..香蕉香蕉富含膳食纤维

精油按摩法 自信"挺"胸抬头

按摩手法一倒少量调好的按摩油在手上（或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎

想拥有性感的翘臀你一定要多做这5个瘦臀动作

众所周知，拥有一个完美曼妙的身材是无数爱美女士的梦想，而完美的身材翘臀和长腿是标配。现在人们每天承受着高强度的工作，很多人没有足够的时间锻炼，久而久之会造成身体脂肪的堆积，特别是久坐会使臀部脂肪积累，发生身体变形，那么如

洗澡能减肥？正确洗澡效果好

如何减肥一向是减肥者关注的话题，如今为了减肥大家会尝试各种的方式，既有传统，同时也有新颖的。今天小编就向大家介绍一种颇有特色、令人意想不到的减肥方式＆mdash；＆mdash；洗澡减肥。洗澡也能减肥？这是当然，只要你能掌

容颜不老的传说女主角翁虹大谈身材保养秘笈

近日为台湾深具医疗背景、高级定制的薇妮体雕作代言的翁虹，和记者谈起自己的”不老”保养秘笈。亚姐冠军，热衷慈善的美丽大使，时尚明星妈妈，容颜不老的传说，影视界当家花旦，”拼命三娘”……看看这些外界冠给她的称号，她生活之完整

你应该什么时候睡觉？

有没有一个最佳的睡眠时间？一种说法说早睡早起对你的健康有益，这是事实吗？晚睡晚醒可以吗？实际上，你的身体里有一个生物钟滴答作响，它非常精确。你的生物钟帮助你管理包括睡眠时间在内的身体的各个功能。晚上11时到凌晨3时这段时

上班族要减肥这几款美味早餐别错过

现在很多的上班族都有减肥需求，但是因为工作的原因大家又没有多少的时间可以进行减肥运动，这种情况下，大家应该怎么办呢？其实上班族要减肥方法还是很多的，健康的早餐安排就能帮助大家获得不错的减肥效果。1、花生炖牛奶材料：花生1

减肥期间总觉得饿怎么办？如何管理自己的食欲

在这个以瘦为美的年代，随着物质生活水平的提升，很多人控制不住自己的食欲，导致自己的体重一再的飙升。减肥成为当下很多人的一种需求，可是很多人虽然制定了减肥计划，可是自己控制不住嘴巴，所以减肥的效果根本看不见。那么，减肥期间

盘点哪些蔬菜减肥最有效果？

蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对，食谱更是要选对，下面就来看看小编介绍的几种超强吸脂减肥蔬菜吧。菠菜菠菜，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食物，菠菜含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软

怎样练就魔鬼身材规律饮食减肥成好身材

每当出门看到一些美女们的魔鬼般身材都是羡慕万分，相信大家都曾经有跟我一样的想法，都希望有一个好身材，尤其是在夏季的时候更是特别想瘦身，但是却找不到一个好的瘦身方法，其实对于减肥，食疗是减肥的最好方法，那么怎么练就魔鬼身材

常见的医学减肥方式

同传统的节食减肥、运动减肥相比，如今医学减肥更受减肥达人的欢迎。通过医学减肥能快速度使身体瘦身，效果显著。随着医学减肥的逐渐＆ldquo；走红＆rdquo；，越来越多的人想要了解医学减肥了。专家介绍说医学减肥主要有抽脂减

想要腿部好看 要有正确走姿

很多女生走路时喜欢学习内八字走法，这样看起来似乎很淑女，但这很容易让腿部变粗。不正确的走路姿势，很容易影响腿部线条，也会让腿部变成萝卜腿、大象腿。踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着

忍不住嘴馋应怎么办？

“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。以科学角度

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