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女人一生美胸计划

健康导读：女人大胸乳美点更漂亮，女人不“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫，胸部挺起来做个自信女人，女人一定要昂首挺胸、对自己充满信心，千万不能缩在角落里”。很多女人很自卑，因为别人叫他太平公主，那么怎么才能把自己的胸

每天练习这几个瘦身动作让你瘦到尖叫

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的人开始关注自己身材，为了让自己的身材变得更完美很多人加入到减肥的大军中来。减肥的方法有很多种，有的人选择节食减肥，不吃不喝坚决抵制不吃淀粉类食物，但是这样就真的能瘦下来吗？其实想进行减

最简单的减肥方法每天泡脚15分钟

冬天泡脚怎一个＆ldquo；舒服＆rdquo；了得。冬天因为血液循环变慢，到达四肢末梢的血液减少，人们会有出现手脚冰冷的情况。人们就习惯在睡前泡泡脚，让脚暖和起来，好睡眠。但其实，睡前泡脚不仅能够让脚暖和，还能减肥。泡脚

5种瘦脸的按摩手法，教你正确瘦脸

在按摩之前，首先要清洁肌肤，再用精华液按摩全脸，促进肌肤循环代谢、加强醒肤，也有助后续保养品的吸收，效果更佳。下面就来看具体的按摩手法！额头Step1：取适量精华液于掌心，双手交叠搓揉，使精华液均匀分布双手。Step2

产后瘦身如何快速拥有平坦小腹

生完孩子以后，很多妈妈就会开始打算减掉肚子上面的赘肉，让自己重新拥有完美身材，那么生完孩子如何减肚子效果最好呢？一、健康合理进食女人生孩子是非常伤身体的，那个时候体质会比较差并且对营养有很大的需求，由于不知道需求量，一些

正确的跑步减肥方法你知道吗

减肥说是很重要，但做起来确实很难，节食减肥的话很容易营养不良；而所谓的手术抽脂减肥，对于很多女性来说不大现实；大多数人都是通过运动减肥，基本上是通过跑步，那么正确的跑步减肥方法你知道吗？下面一起来为你介绍如何正确的跑步减

瘦脸按摩扫除肉嘟嘟立显小脸蛋

你也是肥嘟嘟的圆脸？现如今可以就会被“淘汰”出美女群咯!所以赶紧瘦脸吧!想要让脸变得再小再紧致一点，让人留下深刻的印象？试试让你瘦脸的按摩术吧，帮你解决胖脸困扰!【想让脸庞轮廓更显紧致】①用三根手指按住下巴骨的边缘，用大

熬夜可以减肥是真的吗

经常听很多熬夜的人说熬夜可以减肥，所以熬夜中的人又有了一个好的理由。那么熬夜真的能减肥吗？为什么会有这种说法呢？下面大家跟小编一起来了解下吧!熬夜能减肥吗1、熬夜变瘦是显而易见的大多数现代白领都有熬夜晚睡的习惯。我们不难

想要精致小脸哪些方法有效

拥有一张精致小脸是每个女孩儿的小愿望，赶紧跟小编一起来学习一些简单的按摩手法，满足你的瘦脸愿望很简单。削小颚骨双手手掌的下部放在脸部的颚骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，

柠檬海带减肥茶帮你消除脂肪

减肥茶瘦身原理1.减肥茶中含有维生素B1和维生素C，维他命B1参与人体能量代谢，缺乏维生素B1会软化肌肉，容易造成浮肿问题，维生素C可以改善脂肪的代谢。2.减肥茶中的芳香族化合物具有去腻消脂的功效。3.减肥茶含有一种具有

为你推荐几个简单的减肥运动快来学起来

一些身材没有保持好的朋友总会找一些借口，来为自己辩解，什么没时间、没场地、没器械、没健身教练等等一大堆理由。其实归根结底还是因为自己懒惰，在我们又想瘦身又不愿意经常锻炼的情况下，这次给大家推荐三种简单易学的减肥运动，这些

拉丁舞是这样让女人变苗条的

跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，“劲儿”拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐，加入有氧健身操的动作，在激情音乐中舞动，健身便

坚持有氧运动练出迷人细腰

腰肢是女人展现身材的重要一部分，如果胳膊腿很细。但是大水桶腰那就很是影响视觉了。还有拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。有氧运动

中医减肥常识：拔罐减肥会反弹吗

很多人都知道拔罐减肥法吧，它不仅能帮助许多肥胖的朋友实现了想瘦身减肥的目的，还能保持健康的身材。但是还有许多人担心会反弹，那么，拔罐减肥会反弹吗？一起来了解吧！拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。拔罐减肥是通过刺

水果粥可以减肥这是真的吗？

水果粥可以减肥，这是真的吗？相信还有不少女生没有尝试过。其实你可以做花式水果粥，这样可以帮助自己吃到新鲜美味，获得一定满足感，可以放心减肥，而不是因为节食导致减肥一再失败，小编提供了几个食谱，希望可以供你参考。酸甜可口苹

减肥能吃零食吗？6种零食不必克制

对于减肥者而言，想要更好的减肥，大家在日常饮食上一定要有所注意。不仅是正常的一日三餐要进行改变，就连零食大家而言不能随意的吃了，以免影响到减肥的效果。不少的减肥者日常都是不敢吃零食的，但是反弹。而健康专家指出，减肥期间零

三个动作减肥按摩腹内脏器

很多同胞都有类似的减肥苦恼＆ldquo；尝试过很多减肥方法后，收效甚微＆rdquo；。的确，减肥成功与否有很多决定性因素，包括减肥方法的选择，减肥时间的选择以及坚持的时间。其实，减肥最有效的方法还是运动，不能拿出长时间的

跑步减肥能瘦下来吗？注意过度跑步的危害

经常的跑步的人群，一般体现的都是健康美的状态，对于氧气美女，张钧甯相信大家都知道，非常的喜欢运动，跑步已经养成了习惯，所以她的身材好，肌肤状态好，这些都是非常重要的一点。那么，很多人疑问，跑步减肥的效果好吗？可以减肥吗？

5秘诀让你轻松拥有迷人乳沟

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动

秋季瘦腰每天花5分钟和游泳圈说再见

秋天来啦，每天花5分钟和赘肉说再见吧！1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。面朝上躺在地上，双腿伸直上举90＆deg；。手臂举过头顶，双手合十；深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚脐收向脊柱方向，肩

腹部赘肉的饮食对策

身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。1、上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜

美国流行的扎胃减肥

扎胃是一种胃替代管外科手术，也就是通常所说的用U形针对胃结扎。扎胃方法曾被视为“过激的”减肥手段，现在已成为最流行的减肥时尚，今年大约有57000名美国人打算做这种手术。美国新泽西州一位名叫罗塞尔的妇女在扎胃前，体重35

不吃药也能减肥4种方式值得尝试

说到快速减肥，很多朋友想到的就是药物减肥，这种方式效果确实显著，但是值得注意的是药物减肥并不健康，甚至会伤害到减肥者的身体健康。这种情况下，想要减肥的朋友应该怎么做呢？专家提醒大家对于健康减肥一定要有清楚的认识，以下的4

瘦腿最快最有效的方法有哪些?瘦腿吃什么最有效？

现在，不管是什么季节，瘦腿都是MM的头等大事。一双修长的美腿是现代漂亮MM必备的。但是，对于很多MM而言，粗壮的小腿正是她们的硬伤。那到底怎样才能有效瘦腿呢？今天，小编就为大家介绍私家珍藏的瘦腿秘籍，帮大家轻松打造光管腿

怀孕了如何保持身材宝宝健康身材又苗条

我们知道女性怀孕以后，为了给肚子里的宝宝提供各种足够的营养，孕妇每天要摄取很多营养丰富的食物，这样特别容易造成营养过剩；再加上孕期不适宜做太多激烈的运动，所以赘肉就会慢慢多起来。怀孕时要怎么保持身材呢？告诉你孕期不长胖的

注射式隆胸背上“定时炸弹”

注射式隆胸材料是什么？注射式丰胸是用特制注射器将丰胸材料直接注入乳腺组织间隙中使乳房体积增大达到隆胸目的的整形方法。近年来我国采用的注射丰胸材料商品名叫奥美定、英捷尔法勒，学名叫“聚丙烯酰胺水凝胶”。聚丙烯酰胺水凝胶是聚

适合于办公室白领的减肥健身操

办公室白领们，因为工作的原因长时间处于坐着的姿态，这样的工作方式虽然看起来轻松，其实并不是一件容易的事情。长此以往，不少的白领出现了腰酸背痛的情况，有些人甚至因此变得肥胖。肥胖的问题不容小视，办公室白领们应该如何减肥呢？

上班族美体塑形 3个方法帮到你

很多上班族女性抱怨想减肥但是没有时间，因为长时间的对着电脑坐着上班，很多人都会困惑上班族用什么方法减肥最快，下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形，不用担心发胖。1、hold住你的蟹臀据美国一名减肥专家建议，上班

避开这几个减肥误区你才能高效减肥

在日常生活中，不论是为了自己的身体健康还是为了自己的身材变得更苗条和美丽，很多人都走在减肥的路上。但想要减肥瘦身是离不开运动的，在运动减肥中也有很多实现需要注意，下面小编就给大家说一说运动减肥要注意哪些误区吧，正在减肥的

塑身女王完美曲线伸展操

服用药物需慎重多种药物会导致身体肥胖

生病吃药这是大家都知道的事情，但是如何只要才健康呢？专家指出有一些药品虽然在疾病的治疗上朋友效果，但是也会产生副作用。有一些病人，在服用了某些药物活疾病虽然得到了控制，但是却出现了身体肥胖的问题，这是大家一定要注意的。雌

针灸减肥过程要注意什么

针灸减肥越来越受到女性的青睐，但是在你减肥之前有些关于针灸减肥的常识是你一定要了解的。下面就来看看吧。减肥期间不要间断针灸减肥治疗期间不要间断，有条件者最好每日1次，最少坚持3个疗程，才能取得较好的远期疗效。肥胖重症者，

儿童减肥可以采取哪些方式

儿童肥胖的问题如今已经引起了全民的关注，因为肥胖儿童的身体受到了伤害，心理压力也在不断的增加，这对于孩子的成长而是非常不利的。因此，如果家里有肥胖儿童，家长一定要积极的帮助孩子进行减肥。那儿童应如何进行减肥呢？儿童减肥有

南瓜，用它当甜点，减肥又明目

每到夏末秋初，就是一众大小瓜类聚会的时刻，餐桌上的各种瓜让人目不暇接。蒜蓉拍黄瓜、苦瓜酿肉丸、醋溜西葫芦（葫芦的功效与作用），不过，压轴的还得是清蒸大南瓜。不需要做过多的调味修饰，只要把南瓜（南瓜的功效与作用）切开，上锅

拉丁舞的“晨练”技巧

随着社会发展，经济发达，人们生活水平不断提高，生活的内容更加充实。人们常常会在高节奏、高效率的紧张工作第二日清晨，走进公园，广场，舞厅（场）“晨练”交谊舞蹈。事实上，全国各大中城市，乃至县镇等人口稍密集的地方晨练交谊舞蹈

女子美脊柱瑜伽

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。跟着专业的瑜伽师练习，轻松塑造完美的瑜伽脊柱。骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉

减肥的朋友看过来蜂蜜这么用帮你有效减肥

说起蜂蜜相信大家对此都很熟悉了，因为蜂蜜是人们日常生活中十分常见的食材，蜂蜜还具有美容养颜的作用，很多女性朋友经常饮用一些蜂蜜水，总之蜂蜜有很高的营养价值。大家可能有所不知蜂蜜也可以减肥，那么应该如何利用蜂蜜减肥呢？如何

青春期不宜节食减肥要靠饮食加运动

无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划，大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形色色的减肥行动中。无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划，大学女生

这些水果竟然可以帮助你瘦腿

一说到粗壮的大退，大概是很多减肥者心中的痛了，很多减肥失败的人都非常苦恼，为什么明明自己做了很多的努力，腿上的赘肉为什么就不见少呢？其实你有没有想过，你努力的方向是不对的，没有找到正确的瘦腿方法呢？今天小编就为大家介绍一

瘦脸的最快方法是什么先学会七种方法

一些女孩子身材很好，但是脸太大，这样也会影响整体形象，尤其是影响上镜效果。夏天到了，有没有哪些方法可以快速瘦脸呢？瘦脸的最快方法是什么？小编整理了一些可以快速瘦脸的小方法，希望能够给脸大的妹子们带来一点福利，赶快来看看吧

减肥食物排行榜7个纯天然“减肥药”

减肥不要只减肥药，很多食物本身就是天然，减肥吃什么，减肥食物排行榜一目了然，告诉你那些一吃就能瘦的食物。我们不再相信减肥药广告的片面之词，选择天然食物减肥不反弹，减肥食物排行榜，将最减肥的食物送给你。减肥食物排行榜7个纯

减肥首先要排毒赶快把这几个钟排毒刮油的食物吃起来吧

在以瘦为美的年代，很多人为了追求完美的身材，毅然决然的走向了减肥之路。对于大多数减肥的朋友来说，想轻松减肥和瘦身，排毒首当其冲。接下来小编就、给大家几个排毒的方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，平时我们应该选择哪些食

选择吸脂减肥需慎重术后常出现这些问题

为了快速的减肥，不少的减肥者都会选择吸脂减肥的方式。不得不说，通过吸脂术减肥者确实能在较短的时间里消除体内多余的脂肪，是一种比较高效的减肥方式。但是吸脂减肥同时也存在着各种的弊端，很多采用吸脂减肥的减肥者在术后都出现了不

一分钟淋巴按摩迅速燃脂瘦身

淋巴按摩的基本手法专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。轻擦法压迫法轻擦法淋巴按摩中最常用的一种手法。通过刺激皮肤达到促

网络热炒的十大丰胸方法

导读：虽然瘦依然是很多女人追求的目标，然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。为你搜罗网路上炒的沸沸扬扬的十个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不敢试？强化天然Bra强化天然Bra招数详解：沐浴后，

减肥期间吃哪些蔬菜有助于减肥

现代社会人们的生活水平越来越高，如果在饮食方面不加以节制的话很容易走上＆ldquo；发福＆rdquo；的道路，所以为了自己的身体健康在平时一定要注意做好饮食控制和运动调理。对于正处于减肥期间的朋友来说，吃什么蔬菜有助于减

这9种病喝一杯白开水就能搞定

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中

运动健身后头晕？这些原因你要了解

运动是减肥所必需的，如果大家有减肥的计划，就一定要运动健身活动。但是有些减肥者在运动健身后后会出现头晕的情况，这让大家很是担心。运动健身后为什么会头晕呢？减肥专家指出导致这种情况的原因主要有5种，下面小编就向大家详细的介

如何清体排毒？减肥排毒一定要注意时间

对于减肥者而言，想要获得更好的减肥效果，想要身体更加的健康，大家就不能忽视清体排毒。如何清体排毒才有效呢？运动与减肥都是清体排毒的方式，但是除此之外呢？减肥专家指出为了保障清体排毒的效果，大家还应该注意排毒的时间。那什么

教你几个瘦臀操让你拥有翘臀指日可待

在日常生活中，身边的很多朋友整体身材比较匀称，但偏偏拥有一个肥大的屁股，想要拥有优美的体形，最好的办法就是练习做瘦臀操。接下来小编就详细给大家介绍一下这款瘦臀操，臀部肥大的朋友不妨跟随小编一起来看看和学习一下吧。推荐5式

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